Voor als je voelt: ik trek dit niet meer
Je hoeft niet eerst volledig om te vallen om hulp te vragen
Je bent moe. Niet zomaar moe, maar diep van binnen op. Je hoofd staat nooit stil, je lontje is kort en zelfs simpele dingen voelen zwaar. Naar buiten toe lijk je nog te functioneren, maar van binnen weet je, zo houd ik het niet lang vol.
Burn-out en langdurige stress sluipen erin. Je gaat steeds een stukje over je grens, tot je lichaam en hoofd op de rem trappen. Dat voelt misschien alsof je faalt, maar in werkelijkheid is het een noodsignaal.
Wanneer ben je hier op de juiste plek
Je herkent jezelf in een of meer van deze gedachten:
- Ik ben altijd moe, wat ik ook doe
- Mijn hoofd staat nooit stil
- Ik ben prikkelbaar en sneller boos dan ik wil
- Ik voel me leeg en opgebrand
- Ik kan geen nee meer zeggen
- Ik functioneer, maar leef niet meer
- Ik ben mezelf kwijt
Dan gaat het meestal niet meer over gewoon druk zijn, maar over overspanning of burn-out, of je zit er dicht tegenaan.
Wat burn-out echt is
Een burn-out is geen teken van zwakte. Het is het gevolg van te lang sterk zijn, te lang doorgaan en jezelf te vaak aan de kant schuiven.
Je lichaam staat dan continu in de overlevingsstand. Je zenuwstelsel draait te hard, je brein raakt overbelast en emoties komen onder druk te staan. Op een gegeven moment zegt je systeem gewoon: nu is het genoeg.
Wat we samen aanpakken
Geen standaard stappenplan, geen algemene tips, maar kijken naar jou en jouw situatie.
We werken onder andere met:
- Coaching op jouw dagelijkse situatie en keuzes
- Gedragsanalyse, zodat je begrijpt hoe jij op stress reageert
- Inzicht in jouw stress en overlevingspatronen
- Het doorbreken van oude overtuigingen en verwachtingen
- Waar passend, hypnose voor ontspanning en herstel
Niet zweverig, wel diepgaand. Niet pleisters plakken, maar eerlijk kijken naar wat jou hier heeft gebracht en wat er nodig is om eruit te komen.
Wat je concreet kunt verwachten
In het traject werken we stap voor stap aan onder andere:
- Meer rust in je hoofd
- Herstel van je energie en belastbaarheid
- Grenzen voelen en leren bewaken
- Loslaten van perfectionisme en pleasen
- Anders omgaan met druk, verwachtingen en schuldgevoel
- Weer contact maken met wie jij bent en wat jij nodig hebt
- Keuzes maken die kloppen bij jou in plaats van bij iedereen om je heen
Eerst stabiliteit, daarna herstel, daarna pas weer vooruitkijken en bouwen.
Voor wie dit traject vooral bedoeld is
Herkenbaar als je bijvoorbeeld:
- Vastloopt door werkdruk of organisatieveranderingen
- Te veel verantwoordelijkheid draagt, thuis of op het werk
- Niet meer goed voelt wat jij nodig hebt
- Te lang over je eigen grenzen heen bent gegaan
- Bent uitgevallen of bang bent om uit te vallen
- Functioneert op wilskracht, maar innerlijk uitgeput bent
Je hoeft niet eerst volledig ingestort te zijn om hier te mogen aankloppen. Sterker nog, liever eerder dan later.
Wat het je kan opleveren
Mensen die zo een traject volgen, ervaren vaak onder andere:
- Meer rust en ruimte in hun hoofd
- Betere nachtrust
- Meer energie door de dag heen
- Minder piekeren en malen
- Meer zelfvertrouwen in keuzes en grenzen
- Meer grip op werk en privé
- Het gevoel weer invloed te hebben op hun leven
Niet omdat alles ineens perfect is, maar omdat je weer invloed krijgt op jezelf, je grenzen en je richting.
Veelgestelde vragen
Nee. Je kunt ook beginnen terwijl je nog werkt. We kijken samen wat haalbaar is en wat je nu al kunt doen om verdere schade te voorkomen.
Dit is coaching met veel aandacht voor gedrag, patronen en ontspanning. Geen diagnoses, geen labels, geen dossier. Wel eerlijk, praktisch en diep genoeg om echt verschil te maken.
Dat verschilt per persoon. Gemiddeld ligt het tussen de 6 en 12 sessies. In het kennismakingsgesprek kan ik je een realistische inschatting geven op basis van jouw situatie.
Hypnose kan ondersteunen bij ontspanning, stressregulatie en het verzachten van diepgewortelde patronen. We gebruiken het alleen als jij je daar goed bij voelt en altijd op een veilige, rustige manier.
Gratis kennismaking
Je hoeft het nog niet allemaal scherp te hebben. Je mag ook gewoon eerst even vertellen hoe het nu met je gaat.
In een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen:
- Waar je nu staat
- Wat je nodig hebt
- Of dit traject bij jou past
Je hoeft dit niet alleen te doen. En je hoeft het ook niet meer vol te houden alsof er niets aan de hand is.
Belangrijke noot: bij ernstige depressie, suïcidegedachten of twijfel hierover, neem altijd direct contact op met je huisarts of de huisartsenpost.