Gratis Eetgedrag Analyse | The Mind Whisperer

Gratis Eetgedrag Analyse

Waarom eet jij écht… op de momenten dat je het eigenlijk niet wilt?

Dit gaat niet over “je moet gewoon minder snaaien”. Dat werkt niet. Dit gaat over wát eten voor jou oplost op dat moment.

We meten jouw dominante emotionele eetdriver:
T – Troosteten (pijn dempen)
B – Beloningseten (“ik verdien dit”)
C – Controle/Structuur-eten (rust, orde, controle)
S – Zelf-straf eten (ik eet tegen mezelf in)

Hoge score = dit patroon stuurt jouw eetmomenten. Als we dát aanpakken, hoef jij jezelf niet meer elke dag te bevechten.

Vul alles in → klik op ‘Bekijk mijn eetprofiel’ → je krijgt direct jouw persoonlijke uitleg met jouw naam erin.

Je voornaam (optioneel) We zetten je naam in de uitslag en in het rapport. Dit gaat niet over 'mensen in het algemeen'. Dit gaat over jou.

1. Wanneer gaat het meestal mis met eten?

Als ik me rot voel / gekwetst / alleen / leeg. Als ik klaar ben met iets moeilijks: “nu verdien ik dit”. Als ik stress voel en controle probeer terug te pakken. Als ik mezelf haat en denk: ‘boeien, laat maar’.

2. Wat voel je vlak vóór je gaat snaaien?

Onrust en chaos. Ik wil rust, NU. Verdriet / leegte / ik wil troost. “Ik heb dit verdiend. Dit is mijn moment.” Boosheid op mezelf. Ik straf mezelf gewoon door te eten.

3. Wat is de grootste reden dat je later baalt?

Ik voel me zwak / waardeloos / mislukt. Ik zie dat ik eten gebruik als knuffel, en dat doet pijn. Ik had controle beloofd aan mezelf en ik verloor ’m weer. Ik dacht “dit is genieten”, maar het gaf niks blijvends.

4. Herken jij dit? “Eten is mijn pauzeknop.”

Ja, dat is letterlijk mijn beloningsmoment. Ja, eten brengt me in rust en controle. Ja, eten verzacht emotionele pijn. Ja, maar eigenlijk voelt het meer als zelfdestructie.

5. Wat gebeurt er in je hoofd ná dat eten?

Ik praat mezelf naar beneden. Hard. Ik ga meteen plannen maken: morgen alles anders, strikt. Ik voel een soort emotionele kater. Ik denk “oké, nu weer normaal doen”.

6. Wat triggert jou het meest richting snaaien?

Pijn / afwijzing / een emotionele klap. Stress, controle kwijt, chaos. “Ik was zó goed bezig, nu mag ik dit.” Ik heb mezelf toch al verpest, laat ook maar gewoon.

7. Eerlijk: eten is voor mij op die momenten vooral…

Een beloning / pleziertje / mijn momentje. Troost. Iets warms als ik me kut voel. Zelf-mishandeling. Ik wéét dat ik mezelf pijn doe. Rust. Even controle en voorspelbaarheid.

8. Als jij ‘streng gaat doen’ naar jezelf (“Vanaf morgen ben ik klaar met dit gedoe!”)… wat gebeurt er dan meestal?

Ik maak een plan en ga extreem controleren. Ik haat mezelf nog harder als het niet lukt. Ik beloof mezelf straks weer een beloning als ik me goed gedraag. Ik hou het even vol… tot ik me weer rot voel. Dan val ik terug.

9. Wat is de grootste angst als je dit patroon loslaat?

Dat ik emotie moet voelen zonder demper. Dat ik mezelf niks leuks meer gun. Dat ik m’n houvast verlies en weer chaos krijg. Dat ik dan geen manier meer heb om mezelf pijn te doen als ik boos ben op mezelf.

10. Na een stressmoment denk jij vooral:

Ik moet kalmeren en mezelf stabiliseren. Ik wil troost en zachtheid. Ik heb een beloning verdiend. Ik ben waardeloos, maakt toch niks meer uit.

11. Hoe praat je tegen jezelf ná een eetbui / snackaanval?

Hard. Beledigend. Ik maak mezelf echt kapot van binnen. Strak. “Morgen wordt alles gecontroleerd opgelost.” Verdrietig. “Waarom heb ik dit weer nodig?” Mild. “Oké, dit was mijn moment. Nu weer door.”

12. Wanneer voel je je het meest kwetsbaar?

Als iemand mij emotioneel raakt of afwijst. Als ik geen controle lijk te hebben over mijn leven. Als ik teleurgesteld ben in mezelf. Als ik alles geef en niemand geeft iets terug.

13. Als je eerlijk bent: eten is voor jou op die momenten…

Mijn beloning / mijn cadeautje. Mijn troost / mijn deken. Mijn anker / mijn controlepunt. Mijn manier om mezelf te straffen / klein houden.

14. Wat zou jou écht helpen om dit te veranderen zonder oorlog met jezelf?

Rust voelen zonder dat ik alles hoef te beheersen. Andere ‘ik verdien dit’-momenten die goed voelen. Een andere manier om me gezien/veilig te voelen als ik me slecht voel. Stoppen met mezelf zo te haten in m’n hoofd.

15. Als jij “strak dieet”, wat gebeurt er dan mentaal?

Heerlijk. Controle. Rust. Ik leef op regels. Ik ga mezelf haten als ik één fout maak. Ik beloof mezelf: “als ik dit volhou, krijg ik straks iets lekkers.” Ik voel me emotioneel alleen en leeg.

16. Wat herken jij het meest in deze zin?

“Eten is warmte als ik me slecht voel.” “Eten is mijn beloning, mijn moment.” “Eten geeft me grip, even orde.” “Eten is hoe ik mezelf pijn doe zonder dat iemand het ziet.”

Jouw Eetprofiel

T = Troosteten (emotionele pijn dempen)
B = Beloningseten (“ik verdien dit nu”)
C = Controle-eten (rust, orde, stabiliteit)
S = Zelf-straf eten (eten tegen jezelf)

T – Troosteten 0%

B – Beloningseten 0%

C – Controle / Rust Eten 0%

S – Zelf-straf Eten 0%

T – Troosteten 0%

Jij eet om emotionele pijn te dempen. Eten = warmte, veiligheid, zachtheid.

Wat dit eigenlijk zegt

“Ik voel me kut en ik wil NU iets zachts voelen.”

Dit maakt stoppen lastig

Zonder eten voelt het alsof je alleen gelaten wordt met die pijn.

Wat jij nodig hebt

Een andere manier om warmte/steun te voelen zonder jezelf vol te duwen.

Troosteten (T) 0%

B – Beloningseten 0%

Jij eet als “cadeautje”. Eten = ik heb dit verdiend.

Wat dit eigenlijk zegt

“Niemand geeft mij iets. Dus ik geef het mezelf.”

Dit maakt stoppen lastig

Gezond eten voelt dan als leven zonder beloning. Leeg.

Wat jij nodig hebt

Nieuwe beloningsmomenten die goed voelen en je niet slopen.

Beloningseten (B) 0%

C – Controle / Rust Eten 0%

Jij eet om te kalmeren en orde te voelen. Eten = grip.

Wat dit eigenlijk zegt

“Ik ben onrustig. Dit is mijn manier om mezelf stil te krijgen.”

Dit maakt stoppen lastig

Minder eten voelt gevaarlijk: alsof je weer alle chaos op je bord krijgt.

Wat jij nodig hebt

Een andere manier voor je systeem om rust te claimen zonder eten.

Controle / Rust (C) 0%

S – Zelf-straf eten 0%

Jij eet tegen jezelf in. Je duwt jezelf omlaag met eten.

Wat dit eigenlijk zegt

“Ik ben toch al niet goed genoeg. Dus fuck it.”

Dit maakt stoppen lastig

Je gelooft diep van binnen dat je dit soort pijn ‘verdient’.

Wat jij nodig hebt

Eerst stoppen met jezelf slopen. Dan pas eetpatroon aanpassen.

Zelf-straf (S) 0%

Jouw Eetgedrag Rapport

Plan direct een sessie (online of persoonlijk) om dit patroon te doorbreken zonder oorlog met jezelf.

We pakken niet “je discipline” aan. We pakken de reden aan waarom je dit eten nodig had.

Plan hier jouw sessie

Je hebt geen eetprobleem omdat je zwak bent. Je lijf probeert iets op te lossen. We gaan dat oplossen, niet jou slopen.