Privacy
Jouw antwoorden op alle analyses op deze site worden niet opgeslagen of gedeeld. Je resultaat wordt alleen hier op je eigen scherm getoond. Ik hanteer geen copyright dus knip en plak naar hartelust als je de uitslag en rapportage wilt bewaren.

DEEL DEZE ANALYSE MET IEMAND DIE HIER OOK TEGENAAN LOOPT

Gratis Analyse – Uitstelgedrag bij Sporten | The Mind Whisperer

Gratis Analyse – Uitstelgedrag bij Sporten

Je bent niet lui. Je brein beschermt je.

Uitstelgedrag rond sporten is vaak perfectionisme, schaamte of ontbrekende energie-regulatie. Deze analyse laat zien welk patroon jóu blokkeert — en hoe je wél in beweging komt.

We verwerken je naam in de uitslag en in het rapport. Dit gaat over jou — niet ‘in het algemeen’.
1. Als ik niet minimaal 45–60 minuten kan trainen, dan…
2. Mijn grootste blokkade om te starten is…
3. Als het schema ontspoort (drukte/gedoe)…
4. Hoe praat je tegen jezelf bij een mislukte poging?
5. Wat triggert uitstel het meest?
6. Als iemand voorstelt om samen te sporten…
7. Wat geloof je stiekem over sporten?
8. Wat gebeurt er als je 10 minuten wél start?
9. Welke uitstelzin herken je het meest?
10. Wat zou sporten voor jou éérst moeten geven?
11. Na een drukke dag is jouw default…
12. Wat maakt dat je tóch in beweging komt?
13. Welke gedachte saboteert je het meest?
14. Als je eerlijk bent, sport voelt voor jou nu vooral…
15. Wat zou je NU het meeste helpen?
16. Als je morgen begint, dan…

Jouw Sport-Uitstelprofiel

A – Alles-of-niets Atleet (perfect of niets)
P – Planner zonder Start (blijft plannen, start niet)
S – Schaamte/Onzekerheid (angst voor oordeel)
E – Energie-regelaar (geen energie/regulatie)
A – Alles-of-niets0%
P – Planner zonder Start0%
S – Schaamte/Onzekerheid0%
E – Energie-regelaar0%
A – Alles-of-niets Atleet0%
“Perfect of niets.” Korte sessies voelen nutteloos → uitstel.
Wat dit beschermt
Angst voor falen/teleurstelling. Perfectionisme = veiligheid.
Eerste doorbraak
“Elke minuut telt.” 5–10 min = volwaardig. Resultaat ≠ intensiteit, maar continuïteit.
P – Planner zonder Start0%
Je maakt plannen/onderzoeken eindeloos → startmoment verdwijnt.
Wat dit beschermt
Angst voor imperfecte start. Controle via planning.
Eerste doorbraak
3-stappen micro-plan: 1) schoenen aan, 2) timer 5 min, 3) één oefening.
S – Schaamte/Onzekerheid0%
Gym-stress/judgement → je kiest onzichtbaarheid i.p.v. starten.
Wat dit beschermt
Afwijzing/vergelijking. Onzichtbaar = veilig.
Eerste doorbraak
Thuis of rustige tijden. Oefeningen zonder publiek. Micro-overwinningen = zelfvertrouwen.
E – Energie-regelaar0%
Laag energieniveau/stress → sport voelt als last.
Wat dit beschermt
Zenuwstelsel spaart energie. Overbelasting vermijden.
Eerste doorbraak
2 min adem (4-7-8) + 3 min rustige beweging. Eerst ontprikkelen, dan trainen.

Jouw Persoonlijk Rapport

Wil je samen je sport-startknop goed zetten (zonder wilskracht-oorlog)?
Plan een sessie: Starten met Sporten zónder uitstel
Dit is geen oordeel. Dit is jouw handleiding. Klein beginnen = groot winnen.
Rating: 5 sterren
1 stem