Assertiviteit Analyse

Assertiviteit Analyse (10 vragen)

Kies per vraag een score van 1 t/m 5. 1 = bijna nooit, 5 = bijna altijd.

1. Ik voel op tijd wanneer iets voor mij te veel wordt.
1 bijna nooit , 3 soms , 5 bijna altijd
2. Ik geef mijn grens aan voordat ik geïrriteerd of uitgeput raak.
3. Ik kan ‘nee’ zeggen zonder me lang te verantwoorden.
4. Als iemand aandringt, blijf ik rustig en blijf ik bij mijn beslissing.
5. Ik spreek uit wat ik nodig heb, ook als het spannend is.
6. Ik benoem irritaties of onduidelijkheid op tijd, zonder drama.
7. Ik kan feedback ontvangen zonder direct in verdediging te schieten.
8. Bij spanning blijf ik in gesprek in plaats van te vermijden of te ontploffen.
9. Ik neem ruimte in gesprekken, zonder te domineren of mezelf klein te maken.
10. Ik spreek mezelf respectvol toe, ook als iets niet lukt.

Jouw uitslag

Wil je dit echt doorbreken?

Als je merkt dat je nog te vaak over je grens gaat, moeilijk nee zegt, of achteraf spijt hebt van wat je niet zei, dan kun je dit trainen met echte situaties en duidelijke zinnen.

Sterker in je Grenzen (Assertiviteit)
Dit is een zelfreflectie-tool, geen diagnose.