Hoe stel ik Grenzen
Hoe Stel Ik Grenzen
De Rechte Lijn Methode voor mensen die altijd ja zeggen
Arie van Wingerden — Doelgericht Coachen
───────────────────────────────
Je zegt ja terwijl je nee bedoelt.
Je helpt anderen terwijl jouw eigen to-do lijst groeit.
Je bent moe, maar je zegt het niet.
En ondertussen vraag je je af: waarom kan ik geen nee zeggen?
Het antwoord is eenvoudiger dan je denkt. Grenzen stellen is geen karaktertrek. Het is een vaardigheid. En elke vaardigheid kun je leren.
───────────────────────────────
WAT DIT BOEK VOOR JOU DOET
In "Hoe Stel Ik Grenzen" neem ik je stap voor stap mee door alles wat je nodig hebt om grenzen te stellen zonder schuldgevoel, zonder ruzie en zonder jezelf te verliezen.
Gebaseerd op De Rechte Lijn Methode — mijn eigen aanpak die ik ontwikkeld heb in jaren coachingspraktijk — leer je niet alleen wát je moet doen, maar ook hóé. Met echte voorbeelden, herkenbare situaties en oefeningen die je direct kunt toepassen.
───────────────────────────────
WAT JE LEERT
✔ Waarom je grenzen niet stelt — en hoe je dat patroon doorbreekt
✔ Hoe je nee zegt zonder uitleg te hoeven geven
✔ Hoe je bij je nee blijft als anderen druk zetten
✔ Hoe je proactief grenzen stelt, vóórdat er problemen ontstaan
✔ Hoe je stopt met pleasen zonder de ander te kwetsen
✔ Wat assertiviteit écht betekent — en hoe je het ontwikkelt
✔ Hoe je je eigenwaarde opbouwt van binnenuit
✔ De ANNA-methode: Alles Navragen, Niets Aannemen
✔ Waarom niemand zo op jou let als jij denkt
───────────────────────────────
VOOR WIE IS DIT BOEK?
Dit boek is voor jou als je:
— altijd ja zegt en daarna spijt hebt
— moeite hebt om je eigen behoeften serieus te nemen
— bang bent voor conflict, afwijzing of het oordeel van anderen
— het gevoel hebt dat iedereen op je rekent, maar niemand op jou
— weet dat er iets moet veranderen, maar niet weet waar te beginnen
───────────────────────────────
WAT ZIT ERIN?
17 uitgebreide hoofdstukken
60+ pagina's praktische inhoud
17 directe oefeningen — één per hoofdstuk
Concrete voorbeelden uit werk, relaties en dagelijks leven
Gebaseerd op psychologie, NLP en gedragsanalyse
───────────────────────────────
"Grenzen stellen is niet egoïstisch. Het is het meest eerlijke wat je kunt doen voor de mensen om je heen."
— Arie van Wingerden
───────────────────────────────
Over de auteur
Arie van Wingerden is coach, trainer en schrijver met meer dan 30 jaar ervaring in commerciële en mensgerichte omgevingen. Hij is de bedenker van De Rechte Lijn Methode en auteur van meerdere praktische handboeken over gedrag, communicatie en persoonlijke ontwikkeling.