1-op-1 Workshop – Sterker in je Grenzen

Assertiever leven zonder schuldgevoel

Stop met pleasen, stop met inslikken
en leer rustig en duidelijk je grens aangeven.

In deze persoonlijke 1-op-1 workshop leer je hoe je helder je grenzen aangeeft, zonder uitlegdrang, spanning of schuldgevoel.
Je ontdekt waarom je nu vaak te ver meegaat, waar dat gedrag vandaan komt en vooral: hoe je dat blijvend doorbreekt.

Geen trucjes of toneelstukjes, maar:

  • praktische inzichten

  • directe toepassing op jouw situatie

  • eerlijke, veilige begeleiding

Je gaat naar huis met:

  • duidelijke woorden

  • meer rust in je lijf

  • het vertrouwen om op een respectvolle manier nee te zeggen, ook als dat spannend voelt

👉 Inclusief het eBook “Sterker in je Grenzen – Assertiever leven zonder schuldgevoel”

Herken jij dit?

  • Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt

  • Je houdt rekening met iedereen, behalve met jezelf

  • Je slikt dingen in om gedoe of conflict te voorkomen

  • Je voelt spanning, onrust of irritatie achteraf

  • Je denkt vaak: “Ik had hier duidelijker moeten zijn”

  • Je vindt anderen belangrijk, maar ergens verlies je jezelf

Dan is deze workshop voor jou.

Voor wie is deze 1-op-1 workshop?

Deze workshop is geschikt als jij:

  • klaar bent met pleasen en aanpassen

  • niet harder of agressiever wilt worden, maar duidelijker

  • beter om wilt gaan met schuldgevoel na een nee

  • spanning ervaart bij dominante of dwingende mensen

  • wilt leren hoe je rustig blijft als iemand teleurgesteld is

Deze workshop is niet voor je als je:

  • snelle trucjes zoekt

  • vooral anderen wilt veranderen

  • geen verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen gedrag

Wat je leert in deze workshop

In dit dagdeel werken we gericht aan drie dingen:

1. Inzicht in jouw patroon

  • Waarom ga jij vaak net een stap te ver?

  • Waar komt je pleasen en aanpassen vandaan?

  • Hoe herken je eerder dat je over je grens gaat?

Je krijgt helderheid over wat je doet en wanneer je kantelpunt is.

2. De taal van assertiviteit

Je leert concrete zinnen die bij jou passen, zoals:

  • “Dit past niet voor mij.”

  • “Hier kies ik niet voor.”

  • “Mijn antwoord blijft nee.”

We halen alle zachte woorden eruit die je onderuit halen, zoals “sorry, eigenlijk, misschien, hoor”.

3. Rustig blijven bij druk en schuldgevoel

Je leert:

  • hoe je omgaat met teleurstelling of zuchten van de ander

  • hoe je niet meer in de uitlegstand schiet

  • hoe je bij je nee blijft zonder ruzie te maken

  • hoe je spanning in je lijf herkent en reguleert

Geen rollenspel-circus, maar oefenen op een manier die veilig voelt en direct toepasbaar is.

Concreet resultaat na de workshop

Na deze 1-op-1 workshop:

  • herken je veel eerder wanneer je grens in zicht komt

  • heb je woorden die je direct kunt gebruiken

  • durf je vaker nee te zeggen zonder lange uitleg

  • voel je minder schuldgevoel en meer rust

  • ben je steviger, zonder harder of bot te worden

Je gaat weg met een persoonlijk assertiviteitsplan dat past bij jouw leven en jouw situaties.

Wat krijg je precies?

✅ 1-op-1 workshop Sterker in je Grenzen (dagdeel, ongeveer 3,5 uur)
✅ Persoonlijke analyse van jouw huidige gedragspatroon
✅ Praktische zinnen en scripts voor jouw situaties
✅ Oefenen in een veilige setting, op jouw tempo
✅ Mogelijkheid tot vervolgsessie van 1,5 uur (optioneel)
✅ Inclusief eBook “Sterker in je Grenzen – Assertiever leven zonder schuldgevoel” als naslag en cursusboek

Praktisch

  • Vorm: 1-op-1, volledig persoonlijk

  • Locatie: bespreekbaar

  • Duur: dagdeel (circa 3,5 uur)

  • Inclusief: eBook, werkbladen en persoonlijke aandacht

Je krijgt na aanmelding:

  1. Een bevestiging per mail

  2. Het eBook direct in je mailbox

  3. Een voorstel voor datum en tijd

Waarom 1-op-1 en niet in een groep?

Omdat assertiviteit enorm persoonlijk is.
Wat jij lastig vindt, hoeft een ander helemaal niet lastig te vinden.

In een 1-op-1 workshop:

  • gaan we direct naar jouw situaties

  • hoef je niets te delen met een groep

  • kun je alles vragen wat je wilt

  • is er alle ruimte voor jouw tempo en grenzen

Het gaat niet om een algemene training, het gaat om jou.

Inclusief eBook “Sterker in je Grenzen”

Je krijgt het eBook er standaard bij.
Daarmee kun je:

  • alles rustig teruglezen

  • opdrachten herhalen

  • jouw groei blijven volgen

De workshop geeft de duw en duidelijkheid, het eBook zorgt dat je er mee blijft werken.

Klaar om sterker in je grenzen te staan?

Je hoeft niet harder te worden.
Je hoeft alleen niet meer weg te gaan bij jezelf.

👉 Meld je aan voor de 1-op-1 Workshop “Sterker in je Grenzen”
en ontvang het eBook direct na betaling.

Assertiever leven zonder schuldgevoel,
stap voor stap, maar wél gericht.